小池龍之介教你不被情緒綁架的平常心：接受自己，與自己和平共處的五段修練

接受就是平常心.

接受無常, 放下執著.

喜怒哀都不是平常心, 樂的狀熊最接近, 但又別執著於樂.

方法是活在當下.

專注, 感受當下, 坐襌, 進食, 步行都可以, 重點是不急, 不放棄, 不追求完美.

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