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昨天同事請我喝汽水.
一看, 糖12g/100ml, 嘩, 好多糖, 婉拒.
然後發現另一同事請大家吃月餅, 就吃了一些.
月餅也有糖啊, 那究竟有沒有少吃了糖呢?
上網找一找, 情況大概是:
汽水 糖 12g/100ml, 一罐330ml, 即約 39.6g
世衛標準每人每日攝取量是 25g!!
即一罐已超標了!
月餅 糖 大約 25-30g/100g, 月餅約重 185g, 即有糖 46.25-55.5g
也很多啊!
但, 分甘同味, 一開八, 則 5.7-6.9g 而已.
比喝一罐汽水少了三十多克耶!
還是划算, 嘻嘻~
(當然, 月餅還有高卡, 高脂等需要注意, 應該少吃一點)
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